Pour une alimentation saine !
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Les ateliers

Vous souhaitez améliorer votre santé, votre bien-être en mettant en place de nouvelles habitudes alimentaires ?

J’organise des ateliers afin de vous aider à adopter une alimentation saine. Elle aura des bienfaits sur votre organisme et celui de votre entourage.

Les ateliers se font chez vous ou chez moi en petits groupes (min 6 pers et max 10 pers).

Chez vous, je viens avec mon matériel et les aliments, vous ne devez rien prévoir et rien préparer!

De nombreux thèmes peuvent être abordés ou créés si vous avez des envies personnelles.

N’hésitez pas à prendre contact avec moi pour en discuter !

Exemples de thèmes

Les graisses amies ou ennemies ?

Faut-il manger moins gras ?
Quels sont les impacts positifs des acides gras sur notre santé ?
Quels sont les différentes graisses et quel est l’équilibre à avoir ?
Comment conserver les huiles et les utiliser ?

Que manger au petit déjeuner ?

Qu’est-ce qu’un petit déjeuner sain et énergétique ?
Sucré ?
Salé ?
Quel est son impact sur notre concentration et notre humeur ?

Apéro Picasso

Un apéro sain et gourmand, plein de saveurs et de couleurs !

Goûter sain

Est-il nécessaire de prendre un goûter ?
Comment l’équilibrer, le composer ?
Que donner aux enfants ?

La chrono-nutrition

S’alimenter en respectant son horloge interne ;
consommer les aliments au bon moment de la journée permet de retrouver son poids santé mais aussi l’énergie de la journée et un bon sommeil !

Boîte à tartine

Comment préparer un lunch sain et équilibré rapidement ?
Le lunch peut permettre à vos enfants de découvrir ou de redécouvrir des légumes et de nouvelles saveurs.
Vous repartirez avec de nombreuses idées faisables pour toute la famille !